Jakarta, tipikornews.net – Menjelang libur Natal dan Tahun Baru, banyak keluarga yang memanfaatkan waktu untuk mudik atau berlibur. Namun, perjalanan panjang sering kali menghadirkan tantangan tersendiri, terutama bagi anak-anak. Spesialis anak, dr. Ratih Puspita, SpA, berbagi beberapa tips penting untuk menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh anak selama perjalanan.
1. Perhatikan Jadwal Tidur dan Makan Anak
Menurut dr. Ratih, orang tua harus memastikan anak tetap mengikuti rutinitasnya meskipun dalam perjalanan. Jika tiba waktunya makan atau tidur siang, sebaiknya tidak menunda atau melewatkan waktu tersebut.
“Jangan memaksakan perjalanan terus-menerus jika waktunya anak untuk istirahat atau makan. Ini penting untuk menjaga stabilitas tubuh anak,” ujarnya.
2. Pastikan Asupan Cairan yang Cukup
Selama perjalanan, anak-anak cenderung kurang minum air putih, yang dapat memengaruhi kesehatannya. Orang tua diimbau untuk memperhatikan kebutuhan cairan anak agar terhindar dari dehidrasi.
3. Tambahkan Suplementasi Jika Perlu
Selain asupan makanan bergizi, dr. Ratih merekomendasikan pemberian suplemen seperti vitamin C, vitamin D, dan zinc untuk mendukung daya tahan tubuh anak selama perjalanan.
4. Siapkan Perlengkapan Anak
Pastikan membawa perlengkapan pribadi anak, seperti pakaian ganti, selimut, makanan ringan, dan obat-obatan yang mungkin diperlukan. Hal ini penting untuk menghadapi situasi tak terduga selama perjalanan.
5. Ciptakan Suasana Nyaman
Anak-anak sering merasa bosan atau tidak nyaman selama perjalanan jauh. Orang tua disarankan untuk membawa mainan, buku cerita, atau alat hiburan lainnya agar anak tetap ceria sepanjang perjalanan.
Dengan menjaga kebiasaan sehat dan memastikan kenyamanan selama perjalanan, anak-anak dapat menikmati liburan dengan kondisi tubuh yang prima. "Perjalanan aman dan menyenangkan bisa diraih jika kebutuhan anak tetap terpenuhi," tutup dr. Ratih.(red.k)
0 Komentar